新冠肺炎疫情發(fā)生以來，面(miàn)對(duì)病毒的肆虐和生命的脆弱，我們每一個人都(dōu)深刻感受到治已病的艱辛不易，深刻認識到治未病，即确立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹立自己是健康第一責任人的整體健康觀。健康既是一種(zhǒng)權利，也是一種(zhǒng)責任。1948年，世界衛生組...

夏天人們如果離開(kāi)了空調，生活的舒适感就(jiù)要大打折扣，現在夏季的高溫常常高達三十攝氏度以上，人們無論是在室内還(hái)是在汽車内都(dōu)需要開(kāi)空調來降溫，車載空調是家用汽車當中重要的組成(chéng)部分，因爲其能(néng)夠讓人們的出行更加舒适，那麼(me)夏天汽車當中的空調應當如何使...

1.早睡早起(qǐ)。進(jìn)入秋季後(hòu)，人體出汗減少，人的機體進(jìn)入一個生理休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢複原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統負擔緩解，腸道(dào)功能(néng)日漸正常，機體也會(huì)産生一種(zhǒng)莫名的疲憊感，此時(shí)人的起(qǐ)居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好(hǎo)比平常多睡一個小時(shí)。 2....

1.食物清淡能(néng)養生。三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長(cháng)夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，因此能(néng)量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這(zhè)就(jiù)是通常所說(shuō)的補養。這(zhè)時(shí)節不适合吃得過(guò)于葷腥油膩，三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...

1.起(qǐ)居養生：注意防潮 谷雨後(hòu)，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養生要順應自然環境的變化，通過(guò)人體自身的調節使内環境與外環境的變化相适應，保持人體各髒腑功能(néng)的正常。 養生方面(miàn)要注意的是：氣溫雖然開(kāi)始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意...

管理是什麼(me)?管理自己。管理者有能(néng)力管理的不是任何人，隻有自己。管理者雖然握有職權，但隻能(néng)通過(guò)自己的專長(cháng)和影響力去影響别人。隻有做到管理自己，影響别人，這(zhè)才是合格的管理者。一個人一旦走上管理崗位，特别是主要管理崗位，其成(chéng)功之舉就(jiù)不再是發(fā)展自己...

清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還(hái)有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這(zhè)是因爲清明節要寒食禁火，爲了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這(zhè)個節日中既有祭掃新墳生别死離的悲酸...

一年之計在于春，春季做好(hǎo)養生保健，爲一年的身體健康打好(hǎo)基...

大寒是全年二十四節氣中的最後(hòu)一個，雖是一年中的最後(hòu)一個節氣，但卻是一年運、氣循環變化的開(kāi)始，此時(shí)做好(hǎo)養生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時(shí)節，人們應安心養性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人，要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起(qǐ)居早睡晚...

在前兩(liǎng)期專欄爲大家分别介紹了遊泳時(shí)的飲食指導及補水指導，那麼(me)今天爲大家分享一下遊泳後(hòu)的飲食應該如何控制。 遊泳健身後(hòu)，人體往往消耗了巨大的能(néng)量，很容易産生饑餓感，這(zhè)個時(shí)候吃什麼(me)是很重要的，千萬不能(néng)胡亂海吃一頓，否則鍛煉效果可是會(huì)功虧一篑的，...